维生素b族片的作用及功能，如果缺乏B族，会造成消化不良便秘，口臭的现象，所以及时补充维生素b对于身体有着莫大的好处，接下来就让小编带着大家一起去看看有关维生素b族片的作用及功能的相关消息，希望看完之后大家能找到答案。
1.维生素b族片的作用及功能
1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长，而且还可以有效的促进我们的成长，所以对于我们的视力有着特别明显的帮助。
2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我们食欲不振的情况，而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。
3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位，如果想要身体健康也离不开它的补充，它可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的情绪非常的愉快，也可以让皮肤变得更加的健康。
2.维生素b族片的副作用
1、过量维生素B使人神经中毒
过多的维生素B6可以使人体神经中毒。使人造成头痛，头昏，眩晕，乏力，恶心，呕吐等不良反应。
2、过量服用造成坏血病
维生素B如果服用过量，就会导致腹泻或增加得肾结石的风险，还可发生坏血病，胃出血、贫血、痛风、并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状）、不孕症等。
3、影响其他药物药效
大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果。服用维生素后，维生素在血液中的浓度增高，致使其他药物的药效难以进入血液，使药效明显降低。
4、长期服用上瘾
长期服用维生素b族片，如果突然停止服用，会引起身体不适。造成维生素b族片上瘾的感觉。
5、增加人体负担
长期大量的摄入维生素b族片有可能会增加机体的代谢负担。
虽然B族维生素毒性极低，即便过量摄入也会随着尿液排出体外，但这并不意味着人们就能过量补充。摄入过量B族维生素对人的内脏是有负担的。所以消费者在挑选营养补充剂的时候，一定要注意剂量，应该按照《中国居民膳食指南》中推荐摄入量或者适宜摄入 量进行补充。当然最理想的状态还是从食物中摄取，而不要依靠保健食品。”
3.维生素b族能帮助减肥吗
吃b族维生素并不能够达到减肥的效果，如果有b族维生素缺乏，可以适当的应用b族维生素进行补充。主要根据患者的具体症状，明确具体是哪一种类型的b族维生素缺乏，针对性的用药治疗。平时饮食上主要就是注意多吃一些蔬菜类的食物，多吃一些水果，控制好饮食的总量和饮食的总热量。这样才能够达到减肥的效果，同时也需要加强运动锻炼。
